Pages Menu
 

Categories Menu

Posted by on sty 11, 2022 in Kuchnia |

Nutella z awokado i bananem – zdrowa alternatywa dla klasycznego smarowidła

Nutella – słodka przekąska, która cieszy się ogromną popularnością na całym świecie. Niestety, klasyczna wersja tego produktu zawiera dużo cukru i tłuszczu, co sprawia, że nie powinno się go spożywać w dużych ilościach. Na szczęście istnieje zdrowsza alternatywa dla klasycznej Nutelli – Nutella z awokado i bananem. Przygotujmy ją razem!

  1. Awokado – superfood z wieloma korzyściami dla zdrowia

Awokado to owoc, który obfituje w składniki odżywcze. Zawiera błonnik, który wpływa korzystnie na trawienie i utrzymuje uczucie sytości na dłużej. Ponadto jest bogate w tłuszcze jednonienasycone, które działają na poziomie serca i obniżają poziom złego cholesterolu. Awokado dostarcza również witaminy C, E oraz K, a także potasu i magnezu. To idealny składnik Nutelli z awokado i bananem, który zapewni nam nie tylko smakowitą, ale też zdrową przekąskę.

  1. Banan – naturalny słodzik

Banan to kolejny owoc, który zagościć powinien w naszej kuchni. warto sięgać właśnie po niego zamiast po białe cukry, których nadmiar szkodzi naszemu zdrowiu. Banany są źródłem węglowodanów, które dostarczą nam energii na cały dzień. Ponadto zawierają witaminy z grupy B oraz potas. Banan jest idealnym składnikiem Nutelli z awokado, ponieważ dodaje naturalnej słodyczy, tak potrzebnej w słodkich przekąskach.

  1. Jak przygotować Nutellę z awokado i bananem?

Aby przygotować Nutellę z awokado i bananem będziemy potrzebowali:

  • 1 dojrzałe awokado,
  • 1 dojrzały banan,
  • 2 łyżki kakao (bez cukru),
  • szczypta soli,
  • łyżeczka wanilii,
  • 1-2 łyżeczki miodu (opcjonalnie),
  • 1 łyżka oleju kokosowego (opcjonalnie).

Awokado i banana kroimy na mniejsze kawałki i blendujemy wraz z pozostałymi składnikami na jednolitą masę. Przekładamy do słoika i przechowujemy w lodówce do 2 tygodni. Tak przygotowana Nutella z awokado i bananem to idealna alternatywa dla klasycznej Nutelli, którą możemy spożywać bez obaw o nasze zdrowie.

  1. Korzyści zdrowotne Nutelli z awokado i bananem

Nutella z awokado i bananem nie tylko smakuje wyśmienicie, ale przede wszystkim jest zdrowa. Dzięki zawartości awokado i banana dostarczymy naszemu organizmowi błonnika, witamin oraz minerałów, które wpłyną pozytywnie na nasz stan zdrowia. Ponadto unikniemy szkodliwych składników, które znajdują się w klasycznej Nutelli i zwiększają ryzyko chorób serca i cukrzycy.

  1. Jak spożywać Nutellę z awokado i bananem?

Nutella z awokado i bananem to idealna propozycja na słodką przekąskę między posiłkami. Możemy smarować nią kromki chleba, naleśniki, owsiankę, czy też dodawać do smoothie. Warto jednak pamiętać, że mimo wszystko jest to produkt wysokokaloryczny, więc należy spożywać go z umiarem i w ramach zrównoważonej diety.

Podsumowując, Nutella z awokado i bananem to zdrowa alternatywa dla klasycznej Nutelli, która zachwyci nas nie tylko smakiem, ale przede wszystkim wartościami odżywczymi. Warto zastąpić nią klasyczne smarowidła i cieszyć się pysznym i zdrowym jedzeniem.